Debido a la subida de las temperaturas, las cuales van a alcanzar los 38,8 y 39,5 grados este domingo y el lunes, el Ayuntamiento de Las Rozas ha reforzado la información sobre las medidas adecuadas para proteger la salud ante el calor. Ha dado a conocer recomendaciones para afrontar la ola de calor. Se pueden consultar por redes sociales y en la web municipal.

La Comunidad de Madrid ha activado el Nivel 2 (alto riesgo), una actuación del Plan de Vigilancia de los Efectos de las Olas de Calor sobre la Salud, que la Dirección General de Salud Pública tendrá operativo hasta el 15 de septiembre.

El programa dispone de tres niveles de riesgo, según las temperaturas y su intensidad a lo largo del tiempo:

• Nivel 0 o Normalidad: si la máxima prevista para el día y los cuatro siguientes no supera los 36, 5º. En estos casos, no se produce ninguna alerta.
• Nivel 1 o Precaución: si en algún momento del día se sobrepasan los 36, 5º (sin superar los 38, 5º) y durante un máximo de tres días seguidos.
• Nivel 2 o Alto Riesgo: si para el día en curso o cualquiera de los cuatro siguientes está previsto superar los 38, 5º, o que se produzcan registros superiores a 36, 5º durante cuatro días seguidos. En este caso, se activa también la Alerta 2.

Consejos importantes

Las precauciones se dirigen a todos los vecinos, especialmente a la población más vulnerable, como personas mayores, bebés, niños y enfermos crónicos. Estas recomendaciones para afrontar la ola de calor, además de poder consultarse en la web municipal, se distribuirán a través de las redes sociales.

Se detallan algunos consejos para proteger la salud en días de calor intenso, medidas especiales para colectivos de riesgo, como mayores, niños o enfermos y para personas que realizan trabajos intensos en el exterior o actividades deportivas.

Hay que aprender a reconocer los problemas que puede producir el calor, para así poder actuar ante ellos, ya que pueden ir desde irritaciones en la piel y calambres, la muerte. Algunos de ellos son los calambres musculares, agotamiento, debilidad, fatiga, mareos, náuseas, desmayos, o golpes de calor, como situación más grave.

Hidratarse y evitar ponerse al sol

Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas pueden evitarse con medidas muy sencillas: beber mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica, y evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.

También se recomienda permanecer en lugares frescos, a la sombra y, si es posible, pasar al menos dos horas en algún lugar climatizado y tomar una ducha o un baño fresco, bajar las persianas evitando que el sol entre directamente. No hay que abrir las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta y se debe evitar el uso de máquinas y aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas.

Especialmente durante el verano, que tomar comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos), evitar actividades en el exterior en las horas más calurosas, y si hay que permanecer en el exterior, hacerlo a la sombra, usar ropa ligera y de color claro y cubrirse la cabeza. Utilizar calzado fresco, cómodo y que transpire.

Las personas mayores, enfermos y niños se exponen a más riesgo. En el caso de los mayores, los que viven solos o son dependientes, las personas enfermas o medicadas, las personas con facultades mentales disminuidas, los menores de 4 años o personas con mucho peso. Si la persona es muy mayor, toma medicación o padece una enfermedad crónica, deberá consultar con su médico las medidas suplementarias que debe adoptar.

En el caso de las quemaduras solares, se producen por el sol directo sobre la piel. Deben evitarse estando menos tiempo al sol y usando cremas de protección.

Talleres para los mayores

El Ayuntamiento de Las Rozas, en colaboración con las enfermeras del Centro de Salud de El Abajón, organizó en mayo y a principios de junio, dos talleres sobre la “Prevención de la Ola de Calor” dirigidos a la población mayor del municipio. En ellos se facilitaron recomendaciones para afrontar la ola de calor y prevenir los efectos perjudiciales sobre la salud. En el segundo de ellos, se hizo hincapié en la alimentación saludable. Ambos se celebraron en el Centro de Mayores El Baile.